Helppo ja terveellinen smoothie (1-2 annosta)

terveellinen smoothie

1 pss Pirkka smoothie hedelmä- tai marjasekoitusta (pakaste)
1,5 dl maustamatonta jogurttia
0,5 dl kylmäpuristettua Tyrnimehua
1 tl kylmäpuristettua Kookosöljyä
1/4 tl Merilevärouhetta (Bioteekki/Luomu)
1-2 tl Ruusunmarjajauhetta (Coesam/Luomu
1-2 tl / Hox! Aloitus 1/4 tl Vehnänoras jauhetta (CoCoVi)

Sulata hedelmiä / marjoja vähän ja lisää muut aineet. Sekoita tehosekottimessa tai sauvasekoittimella.

Tarjoa heti.

Chia-kookosmaito-mustikkavanukas

kookosmaito, chia-siemenet ja vanukas

"Chia siemeniä sanotaan mm. 'täydelliseksi ruuaksi', täysin luonnollista, todellista voittajan ruokaa. "

Chia-kookosmaito-mustikkavanukas
(2-3 annosta)

1-2 dl kookosmaitoa
suomalainen hunajaa (maun mukaan)
2 rkl Chia-siemeniä
1-2 dl mustikoita

Anna chia siementen gelatinoitua kookosmaidon kanssa ja lisää sekaan hunajaa mielesi mukaan ja viimeistele annos mustikoilla.
Voit käyttää myös muita marjoja tai hedelmiä.

Cian-siemeniä

Chia-siemen tulee Maya kulttuurista!

Muista että chia siemenet imee itseensä 8-12 kertaisen määrän vettä, joten syö vain chia siemen geeliä!

Parhaan vaikutuksen saat liottamalla siemeniä vedessä (5-30 min.) niin että saat geelimäistä chia-hyytelöä. Voit käyttää tätä hyytelöä pirtelöihin tai sellaisenaan.
Valmis geeli säilyy jääkaapissa hyvänä peräti 2 viikkoa.


Lue lisää:

• Tietoa Chia-siemenen käytöstä
• Uusi super-ruoka: Chia siemenet

HOX!
Jos olet uusi chia siementen kanssa, niin 2 ruokalusikallista liotettuna on suuri määrä chia-siemen geeliä – suurempi kuin ikinä odotitkaan.
Valmis geeli ja vanukas säilyy jääkaapissa, joten kaikkea ei todellakaan ole pakko syödä saman päivän aikana.