Pilatesta ja Iltalenkki

Tänään tein aamulla ennen töihin lähtöä Pilatesta n. 30 min.
Töihin olen edelleen kulkenut pyörällä joka päivä.

EILEN ... Päätin lopetta karkin yönnin ja herkuttelun!

... ja sitten iltalenkki

Sää: 24.10.2007 18:20
lämpötila 6.7 °C, paine 1026.7 hPa, kosteus 89%, lounaistuulta 5.4 m/s

Mittarissa 585 km -
HCM -maratonin jälkeen juostuja kilometrejä nyt yhteensä 90 km.

Lenkki: Free (5 km+ 1 km ilman ajanottoa)
5 km, 32:58,1 aika (max) 5:29(ka) 6:35, syke (max) 166, (ka) 153, kcal 362

Kierros (=1 km) arvot
1 km - 6:30,0 - syke (max) 151(ka) 138
2 km - 6:31,9 - syke (max) 158 (ka) 153
3 km - 6:34,0- syke (max) 159(ka) 155
4 km - 6:29,9 - syke (max) 163 (ka) 159
5 km - 6:52,3 - syke (max) 166(ka) 159