...juoksua?

Kokeilin juosta ... pitkästä aikaa :)

Nyt ei tuntunut polvissa, mutta ylipäätään oli vain niin vetämätöntä menoa ... hyvä että sain tuon neljä kilsaa 'kasaan' ... huh, huh.

Onneksi olen sentään käynyt jumpalla ... maanataisin ja keskiviikkoisin ... että edes jotain ... vaikka usein tulee juotua pullakahvit jumepan jälkeen ...
Viikoloppuisin ja iltaisin tulee käveltyä.

Mittarissa on nyt juoksukilometrejä 1100 km, joista tämän vuoden puolella juostuja 400 km . Loppuvuoden urakka olisi 300 km, että pääsisin samaan kuin viimevuonna ( vaikka silloin juoksin vain 9 kuukautta)


Sää: 30.9.2008 19:00
4,0 °C; paine 1000,4 hPa; kosteus 83 %; koillistuulta 2 m/s.

Sääkamerat.

Lenkki:
4,02 km, aika 25:55,5 (max) 5:33 (ka) 6:26,
syke (max) 152 (ka) 141,
kcal 252

1 km - 6:23,9 - syke (max) 138 (ka) 130
2 km - 6:18,2 - syke (max) 151 (ka) 145
3 km - 6:45,8 - syke (max) 148(ka) 142
4 km - 6:18,0 - syke (max) 152 (ka) 147
4,020 km -0:09,6 - syke (max) 148(ka) 148