Viiskasin eka lenkki

Kävin synttärilenkillä :)

Noita lyhyitä lenkkejä tuo polvi tuntuu kestävän ...
ainakaan vielä ei oireillut.

Mittarissa nyt juoksukilometrejä 1095 km, joista tämän vuoden puolella juostuja 395 km.


Sää: 18.9.2008 6:30
Lämpötila 4,4 °C; paine 1030,3 hPa; kosteus 96 %; kaakkoistuulta 1 m/s;

Sääkamerat.

Lenkki:
7,330 km, aika 47:11,8 (max) 5:02 (ka) 6:50,
syke (max) 162 (ka) 148,
kcal 500

1 km - 6:25,4 - syke (max) 140 (ka) 126
2 km - 6:12,2 - syke (max) 150 (ka) 145
3 km - 6:11,8 - syke (max) 156(ka) 151
4 km - 7:36,2 - syke (max) 157 (ka) 145
5 km - 6:09,8 - syke (max) 157(ka) 153
6 km - 6:08,2 - syke (max) 159 (ka) 155
7 km - 6:17,8 - syke (max) 162 (ka) 156
7,330 km - 2:10,2 - syke (max) 157(ka) 155