Viime viikolla kävin hierojalla (tosi hyvä). Myös kuntosalilla, jumpassa ja vesijumpassa kävin lievittämässä liikunnan kaipuutani.Moisen rääkin jälkeen lihakset olivatkin niin maitohapoilla, etten tahtonut päästä kunnolla liikkeelle.
... juoksemalla en ole saanut jalkoja noin kipeiksi pitkään aikaan
... lieneekö laiskuutta... pitäisi varmaan ottaa vähän spurtteja, niin sitten jo tuntuisi ?
Olen jo muutaman viikon katsellut kadehtien kaikkia juoksijoita joita olen nähnyt.
Nyt kävin kokeilemassa taas pikku lenkin ja ... 'polvetkin kulki mukavasti mukana'.
Oikeastaan juoksu tuntui taas hyvältä :) !
Mittarissa nyt juoksukilometrejä 1107 km, joista tämän vuoden puolella juostuja 407 km .
Sää: 11.10.2008 9:15
Lämpötila 7,4 °C; paine 1000,8 hPa; kosteus 94 %; lounaistuulta 3 m/s;
Sääkamerat.
Lenkki:
6,53 km, aika 40:28,0 (max) 4:47 (ka) 6:11,
syke (max) 191 (ka) 155,
kcal 461
1 km - 6:34,0 - syke (max) 146 (ka) 130
2 km - 6:09,7 - syke (max) 162 (ka) 153
3 km - 6:20,1 - syke (max) 160(ka) 156
4 km - 6:02,1 - syke (max) 168 (ka) 161
5 km - 5:55,9 - syke (max) 191(ka) 165
6 km - 6:08,1 - syke (max) 169 (ka) 166
6,530 km -3:18,1 - syke (max) 167(ka) 164
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti