Mustaa jäätä

Märkää, mustaa jäätä ja pimeää ... keliä ei voi kehua. Liukunastat kengissä toimi hyvin.

Joku aamukänninenkin oli jo liikkeellä otsalampun kanssa. Lähti samaa reittiä, joten piti liian pian koukata kotiinpäin ... en erityisemmin halunnut seurustella.
Mittarissa nyt juoksukilometrejä 1124 km, joista tämän vuoden puolella juostuja 424km .

Sää: 7.11.2008 6:30
Lämpötila 1,5 °C; paine 1023,4 hPa; kosteus 95 %; etelätuulta 6 m/s.
Sääkamerat.

Lenkki:
3,42 km, aika 27:03 (max) 4:59 (ka) 8:12,
syke (max) 167 (ka) 134,
kcal 248

1 km - 7:18,0 - syke (max) 140 (ka) 116
2 km - 7:34,1 - syke (max) 167 (ka) 143
3 km - 7:34,0 - syke (max) 149(ka) 142
3,42 km - 4:37,3 - syke (max) 144 (ka) 136

Nyt saunaan ja töihin.

Illalla olisi tarkoitus lähteä keilaamaan.