Juhannuslenkillä

Hyvää Juhannusta!

Hieno aamu ... lämmin, kostean raikas ja apilankukan tuoksuinen ... ilmassa on vihdoinkin kesän tuntua.

Aatto meni rauhallisesti kotosaalla, pihamaalla puuhastellessa.
... oli mukava lähteä aamulenkille hyvin nukkutun yön jälkeen.

**********************************************************************

Sää: 20.6.2009, klo10 :08:21 Lämpötila +12 °C;

Sääkamerat.

Lenkki: 8,030 km, 51:14,1
Vauhti min/ km: max 4:24, keskiarvo 6:23
Sykkeet: max 183, min 72 , Avg 153
Energian kulutus: 527 kcal
Juoksu indeksi 40

1 km - 6:14,84 - syke (max) 144 (ka) 126
2 km - 5:48,7 - syke (max) 161 (ka) 154
3 km - 6:14,1 - syke (max) 164(ka) 157
4 km - 6:13,6 - syke (max) 166(ka) 159
5 km - 5:42,7- syke (max) 178(ka) 164 (30:13,5)
6 km - 7:26,4 - syke (max) 183(ka) 151
7 km - 6:46,6- syke (max) 162(ka) 154
8 km - 6:33,0- syke (max) 163(ka) 158
8,030 km - 0:14,6- syke (max) 162(ka) 160


Vaikuttaa, että verenpaine alkaa asettua optimaaliselle tasolle ... lääkitystäkin pienennettiin ... tänään aamulla ennen lenkkiä paine oli 119/76, syke 62 ja puoli tuntia lenkin jälkeen se oli jo aika matala 102/74/86


... ja nyt saunaan ja siten grillaamaan!