Työpäivän aloituslenkki

Eilen aloitin taas työt neljän viikon lomailun jälkeen ... siitä se 'ura urkenevi'!
Toisaalta oli mukava mennä töihin, mutta toisaalta olisi ollut mukava jatkaa lomaa; siinä pulma.

Eilinen oli ankean harmaa ja sateinen, mutta tänään aurinko paistoi ja aamu oli mukavan kasteinen ja raikas

Sää: 18.8.200 klo 7:15 Lämpötila 8,0 °C; aurinkoista
Juoksukilometrejä (v. 2009) nyt yhteensä 276 km!

Lenkki: 6,380 km, aika 41:44,2 (max) 4:53 (ka) 6:33, syke (max) 161 (ka) 145, kcal 369
Juoksuindeksi 43

1 km - 6:30,0 - syke (max) 138 (ka) 119
2 km - 6:15,4 - syke (max) 149 (ka) 138
3 km - 6:36,6 - syke (max) 151 (ka) 143
4 km - 6:46,2 - syke (max) 153 (ka) 141
5 km - 6:18,4 - syke (max) 161(ka) 153
6 km - 6:45,1 - syke (max) 158 (ka) 148
6,380 km - 2:32,5 - syke (max) 155 (ka) 151

Aamulla verenpainelukemat olivat 134/79/59 ja puoli tuntia lenkin jälkeen 107/77/78.