Talvijuoksua

Pyöräilin töihin, kun aamulla oli lauha keli ja pyörätietkin oli kunnolla aurattu. Palatessa oli kova tuuli. Kotona huomasin, että puhelin jäi töihin, joten vaihdoin lenkkivarusteet ja kävin juoksemalla hakemassa sen.
 

Tämä oli eka juoksulenkki Madeiralta tulon jälkeen, eikä talvikelillä juokseminen tuntunut yhtään mukavalta.
Tuuli edelleen kovaa ja kylmästi.
 
Testasin uusia liukuesteitä. EzyShoes-turvaverkko sopii kuulemma sekä juoksulenkille kuin myös mummojen kauppareissulle ja hyvin se piti sekä lumella että jäällä.


8.3.2010 klo 17:17:24 Lämpötila -3,5 °C;
Juoksutreeni : 7,290 km, aika 55:19,9

Tälle vuodelle juostut kilmetrit nyt yhteensä  50,5 km.

(max) 5:15 (ka) 8:15, syke (max) 164(ka) 133, kcal 445
Juoksuindeksi 46

1 km - 7:14,2 - syke (max) 147 (ka) 131
2 km - 7:00,5 - syke (max) 158 (ka) 150
3 km - 6:54,5 - syke (max) 157 (ka) 149
4 km - 7:35,1 - syke (max) 162 (ka) 156
5 km - 7:38,3 - syke (max) 159 (ka) 146
6 km - 7:27,0 - syke (max) 164 (ka) 147
7 km - 7:41,4 - syke (max) 164 (ka) 144
7,290 km - 3:49,0- syke (max) 154(ka) 111