Juoksua ja lihashuotoa

Sunnuntailenkki kirpputorille ja takaisin. Tuolomatkalla pieni jumppa liikuntapuistossa ... sitten kotiin ja saunaan. 


Lähdin liikkeelle heti herättyäni ...tuli nukkuttua vähän pitkään :) ! 
Aamiaiseksi vain laisillinen vettä ja  menoksi ... voit kuvitella kuinka hyvältä maisui mansikka -aroniarahka, kun tulin kotiin ... Nam :)


Treenipäivä 17.10.2010 klo 10:43:213 Lämpötila 3°C; puolipilvinen ja tuulinen
Juoksutreeni : 13,08 km, 1:39:28

• Vauhti  ka 7:37 / min 3:354
• syke (max) 1672, (ka) 150, (min) 75
• energiankulutus 753 kcal
• Juoksuindeksi : 48
  

...juoksukilometrejä tälle vuodelle yhteensä 417 km